پاستای ورزشی

شاید در طول روز،داخل خیابون یا هنگام مطالعه به این موضوع برخوردین که پاستا و ماکارونی برای ورزشکار ها مفید و ضروریه.ولی تا حالا فکر کردین که چطور این ماده غذایی میتونه اینقدر مهم و کاربردی باشه که اینقدر تاکید بشه دربارش؟
با ما همراه باشین تا در ادامه مطلب براتون از خواص این ماده خوراکی خوشمزه بیشتر بگیم

اولین و مهم ترین خاصیت ماکارونی و پاستا این هستش که انرژی شما رو بالا میبرن. ماکارونی و پاستا چون مقدار زیادی کربوهیدرات دارن کمک میکنن که سطح انرژی اولیه بدن شما تا حد زیادی بالا بره و نوعی یک سوخت بسیار خوب برای بدن در آغاز فعالیت باشه اما شاید نگران شین که آیا وجود این مقدار کربوهیدارت باعث چاقی و اضافه وزن نمیشه؟ جوابش “نه” هستش.نه تنها باعث چاقی نمیشه بلکه مانع اضافه وزن برای ورزشکارها میشه.

یکی دیگه از خواص ماکارونی و پاستا کمک به هضم بهتر و سریع تر غذا هستش. بافت این ماده به شکلی هستش که هضمش برای معده و جذبشون برای بدن راحت هستش. علاوه بر این ها دارای مقادیر زیادی فیبر هستن که همونطور که حتما اطلاع دارین، فیبر کمک میکنه به هضم سریع و خوب غذا همچنین به سلامتی دستگاه گوارش کمک میکنه.

قسمت بعدی که خیلی برای بدنساز ها جذابه، قسمت “کمک به عضله سازی ” هستش.
نیازمندی اصلی عضله سازی،وجود پروتئینه. اما این پروسه یک نیازمندی دیگه هم داره که اون مقدار زیادی انرژیه که باعث میشه پاستا ها و ماکارونی ها قهرمان این داستان بشن و با فراهم کردن انرژی مورد نیاز،به پروسه سرعت ببخشن و مثل پشتیبان باشن.

آخرین خاصیتی که در این بخش به شکل کوتاه بهش اشاره میکنیم، “تنظیم قند خون” هستش.
2ماده معدنی سلنیوم و منگنز که در پاستا و ماکارونی و گیاهانی مانند گندم یافت میشوند،به حفظ تعادل میزان قند خون کمک میکنن همچنین سلنیوم آنتی اکسیدان های موجود در بدن رو فعال میکنه که موجب کاهش آسیب دیدگی مولکولی میشه

, , , , , , , , , , , ,
ماکارونی رژیمی چیست؟
تاریخچه صنعت ماکارونی

پست های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

فهرست